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【长沙站】刘希芳维密工作坊课程时间安排。

2023年课程安排
长沙站【5月12日-18日】
上课时间
5月12日~14日 极速瘦身(含训练提升)
5月15日~16日   产后修复(含ARC)
5月17日~18日    体态调整课程
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长沙是美食和旅行的城市。我们的培训就选择在这里进行。
希望大家收获知识,收获美食,收获一份好心情。
高效的训练,极速瘦身。
让我们体会自己身体的变化。
让我们寻找到适合我们的训练方式。
让我们在今天与更好的自己相逢。
有效的训练,有效的配合呼吸。
呼吸在训练中非常重要。
正确的呼吸,可以让我们更好的完善自我。
我们一直在寻找,寻找那个更好,更美丽的自己。
产后的原理分析,产后的训练方向。
我们的会员会在我们这里获得更多的思路。
获得更好的提升。
我们是谁,我们就是知识的拥抱者。

极速瘦身  更科学+更高效
维密极速瘦身是一套即科学又高效的瘦身课程,老师通过科学的有效训练方法,带领学员迅速分解脂肪,收紧皮肤,紧实肌肉,从而达到理想的瘦身效果,收获完美身形。
马甲线练习
跟课15分钟腰围明细缩小2-8厘米
跟课15分钟臀围有效上升1-3厘米
详细肌肉解剖,科学有效呼吸    
蜜桃臀练习
跟课15分钟臀围显著上升1~3厘米
维多利亚美腿
跟课15分钟大腿缩减1~3 厘米
完美背部练习
拥有流线型的完美背部
柔美曲线,展现东方女性特有的含蓄美
纤细手臂练习
跟课15分钟速瘦1~3厘米
极速瘦身课程大纲
●科学有效呼吸
●详细肌肉解剖
●正确的马甲线练习技巧(15分钟瘦2~8厘米)
●整套维多利亚美腿练习技巧
●柔美背部,正确练习方案
●纤细手臂正确练习方法
●诱人蜜桃臀(15分钟上翘1~2厘米)指导
●16套完整极速燃脂方案
●高效热身,双人热身,团体课热身代课技巧
●双人练习技巧,7天极速瘦身技巧
●21天排课极速瘦身技巧
产后修复   更科学+更专业
女性产后修复的本质不仅仅是指单纯的体重恢复,而且器官功能、个人体能、运动能力、生育能力以及性能力,都恢复到孕前的最好状态,这才是真正意义上的产后修复。
你是否正在困扰这些女性产后常见的问题?
产后体形走样,时常腰痛肩酸,过多步行困难,明细感觉内脏和子宫下垂,盆底肌松弛,偶尔小便失禁,子宫复原不良,阴道松弛无弹性、夫妻性生活不和谐,乳房萎缩下垂,自信不在。
1、生命像河流,运动防腐臭。 
2、我努力过了,不管成功与否我不后悔。 
3、器官得不到锻炼,同器官过度紧张一样都是极其有害的。 
4、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子! 
5、健康是聪明的条件,是愉快的秘诀。 
6、不会管理自己身体的人,就无资格管理他人;经营不好自己健康的人,又如何经营好他的事业。 
7、凡事有其自然,遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然。越忙越要抽空练,练好身体常保健;决心信心加恒心,修炼身心意志坚。
锻炼,想要完美的身材主要针对臀部、腹肌、大腿内外侧进行训练。
说这些只是想让大家明白到,那些看上去比你好的人,往往比你更努力!