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工作坊

体态调整 腿型的分类和调整分析。

先将双腿合并,自然站直,观察自己的脚踝和膝盖。如果是踝关节靠拢在一起,而膝关节中间不能靠拢,双膝向外张,则很可能为O型腿了。O型腿是个硬伤,弯弯的O型腿让人与美腿无缘,O型腿穿紧身裤时表现得尤为明显.……

训练营 【6月】【武汉站】抗阻力课程时间安排。

6月23日-6月27日
武汉站
高效抗阻课程
授课:卜丹
让我们遇到更好的自己。……

一起健身 让腿又细又直的动作

侧卧抬腿是一种常见的拉伸动作。这个动作可以让腿部的赘肉渐渐的消失。手臂对头部要有很好的保护控制动作。上半身要往上抬一些。发力的启动是
单腿在掌握。幅度根据自己的情况45度至60度就可以。左右腿的次数可以一样,也可以根据具体情况不一样。……

美臀课程 美好的身材是练出来的

对于刚刚开始训练的会员来说,不要一下子选择较大符合的运动。让自己的身体有一个不断的适应过程。有氧运动对于锻炼来说是非常重要的。身体的很多机能都可以通过有氧训练得到很好的提高。在运动和训练上,休息是重要的,要保障充分的睡眠,在来参加训练和运动。坚持一段时间的慢跑,也是有助于身心健康的。有的人喜欢迎着太阳锻炼,慢跑。有的人缺喜欢夕阳的风景。美丽的世界等待着我们去体验。……

一起健身 坚持专业的训练才是有价值的。

手臂肌肉线条不美丽,我们夏天穿的短袖就不好搭配。让我们的手臂肌肉更美丽。女性想要流畅的手臂线条!就可以通过训练来完成梦想。通过训练可以让我们的很多部位获得更好的塑型。……

工作坊 【西安站】刘希芳维密工作坊课程时间安排。

西安站【2月22日-2月28日】,上课时间,2月22日~24日 极速瘦身(含训练提升),2月25日~26日   产后修复(含ARC),2月27日~28日    体态调整课程,消耗身体的多余脂肪,让身体美起来,美起来喽,女神的期待,就要行动起来。……

一起健身 专业的教练让会员受益匪浅。

想做好一个计划,最好的办法就是把专业的事情交给专业的人。我们健身也一样。我想健身,其实这个想法很好。不过很多人自我调适一段时间后放弃了,就是在很多的关键点上,困惑太多。这些困惑阻碍了我们的步伐。如果有人帮我们搞定外部的困惑,我们就能走过来这段艰苦的岁月。然后让一切步入征途。……

一起健身 我们怎么成长自己,变成会员的动力

生活习惯造成的,身体最大的答案是增加体重,增加体重,保持安静。
我变得很重,但我不知道。
我发现了这个事实了,开始准备调整。我一定要锻炼,改变饮食习惯。
这种改变是要一个很好的调整和改变的环境。……
2023-01-15 0 48 / / 阅读详情

体态调整 准确评估对于更好的表现非常重要

    作为一名专业的维密老师,对成员的准确评估对于更好的表现非常重要。详细来说,我们可以找到议员问题的原因,然后我们可以有一个更好的计划。众所周知,女性最难做的事就是是小腹。现在我们来讨论下一个小腹突出的原因。……
2022-10-24 0 81 / 阅读详情

一起健身 马甲线肚脐两侧直立的肌肉线条。

马甲线是肚脐两侧直立的肌肉线条,是腹直肌和腹内外斜肌的一种轮廓线。
通常状态下,体质率在18%-24%之间, 通过精准的训练马甲线很快就可以出来。在马甲线的练习过程中,腹内外斜肌起着非常重要的作用。维密练习和其他运动最大的区别就是根据肌肉走向配合呼吸,肌耐力的训练,达到精准发力,迅速出线条。我们在练习的过程中,可以徒手练习,也可以搭配一些小工具,可以仰卧姿势、坐姿或者仰卧的交叉及扭转体式。这样能达到更好的效果。……

工作坊 【广州站】刘希芳维密工作坊课程时间安排。

广州站【6月7日-13日】上课时间6月7日~9日 极速瘦身(含训练提升)6月10日~11日   产后修复(含ARC)6月12日~13日    体态调整课程……

训练营 2022年最新抗阻力课程表。

2022年最新抗阻力课表,学员们根据自己时间安排学习。第一,保护关节骨骼,防止受伤。第二,促进钙质吸收,防止骨质疏松。第三,保证关节活动肢体功能正常。第四,提高运动表现能力。第五,紧致皮肤,让外观看起来更好看等等。……

工作坊 【合肥站】刘希芳维密工作坊课程时间安排。

合肥站【10月1日-7日】上课时间10月1日~3日 极速瘦身(含训练提升)10月4日~5日   产后修复(含ARC)10月6日~7日    体态调整课程    体态调整课程.如果我们想要更漂亮的背部线条,整个肩带的稳定性及无代偿训练是非常重要的。而课前的一个体态的评估是非常重要的。背部主要产生的体态问题主要有翼状肩胛、胸屈过直、圆肩、驼背、头前引。……

工作坊 【武汉站】刘希芳维密工作坊课程时间安排。

武汉站【7月16日-22日】
上课时间
(根据当节课程内容可能延迟下课时间)
7月16日~18日 极速瘦身(含训练提升)
7月19日~20日   产后修复(含ARC)
7月21日~22日    体态调整课程……

一起健身 骨盆后倾体态的分析。

    骨盆后倾较骨盆前倾来说,整个状态和骨盆前倾基本是相反的。从以下两个图看出,整个腰屈消失,含胸驼背,头前引,臀部变得下垂。由于关节受力的改变,肌肉力量的发展不均衡,大腿后侧国绳肌、臀肌及腹部的力量过度缩短。大腿前侧股四头肌、整个髋部的屈肌以及整个背部竖脊肌过度伸展,肌肉力量变得更加薄弱。……
2023-04-27 0 94 / / 阅读详情

工作坊 2024年刘希芳维密工作坊课程安排。

2024年刘希芳维密工作坊课程表,北京,上海,深圳,厦门,海口,西安,青岛,长沙,武汉,广州....……

工作坊 刘希芳维密【工作坊】最新课程时间安排!(图文)

刘希芳维密【工作坊】课程的最新课表!
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产后修复 维密课程有很多训练,大家参考一下

人鱼线,马甲线的训练原理,正确的肌肉募集顺序,常见训练问题及误区,针对产后腹壁松弛人群有效收髋收腹手法,不良体态与脂肪堆积的关系以及有针对性的体雕思路。……