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美臀工作坊-让我们拥有蜂腰翘臀

刘希芳维密系列课程--美臀工作坊
咨询微信号:13520985753

第一大板块:
1:多种臀型的评估,及解决方案
2:蜜桃臀的理论
3:精准启动臀
4:小腿粗,大腿粗,如何完成无代偿瘦腿
5:因臀中肌凹陷引起的蝴蝶臀,方形臀,妈妈臀产生的原因及训练方案
第二大板块:
1:蜜桃臀和足底的力学关系
2:蜜桃臀和xo型腿的练习精准方案
3:蜜糖臀和腹部的练习方案
4:原理性高效练臀的王牌体式
5:负重练臀的精准技巧
第三大板块:
1:进阶练臀的方案,及小工具的搭配
2:凹陷的处理
3:练习体式的延展性,负重,规律和使用方法,
4:维秘蜜桃臀饮食技巧
5:维秘的比例性训练
6:臀背比例法则,臀腿的比例性发则,臀腹的比例性发则
美臀好处
·实验证明,臀部越大智力越高;
·臀部越丰满,女性越长寿;
·臀部丰满,心脑血管好;
·妈妈臀部丰满,生的孩子头脑聪明;
·你想要的,这里都有~
 不再是模仿式的被动练习,而是教会您美臀的原理让自己带着觉知去感受去学习,从而使您真正地精准地去练习美臀,达到精致的黄金翘臀比例。
    坐式生活是现代多数人的生活形态。坐着的时候,因为骨盆后倾过度紧绷,会导致臀肌失去肌力,便会得了“臀肌失忆症”;而想重新启动臀部肌肉的记忆,其中一种是用行走及脚底来观察臀部。人是站立行走的动物,所以最重要的就是脚。
    臀部是人体支撑的基础部位,上连脊柱,下连双腿。臀部翘了以后走路有劲了腰也不痛了。大部分不良腿型都和臀部无力有关,比如臀外侧无力可能会出现X型腿;所以臀练好了,腿型自然也很好看。
    单一的大屁股不再是我们的追求,而是完美的比例,而最最重要的就是:臀腿,臀背,臀腹……刘希芳维密美臀一一为你解锁。
  教会您启动臀部,达到更好的练习效果。
  了解各种臀型,特别妈妈臀蝴蝶臀,妈妈臀,方形臀等的产生原因,和正确的训练方案。
  通过身边的一些小工具的运用,比如水壶铃,哑铃,杠铃……等一些工具的使用,为您的美臀练习达到事半功倍的效果。
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