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美少女

体态调整 腹内斜肌和腹外斜肌的了解。

刘希芳老师的课程怎么样?腹内斜肌,部位:腹外斜肌深层。肌纤维由后外下向前内上斜行。起点:胸腰筋膜,髂嵴和腹股沟韧带外侧。止点:第10~12肋骨下缘和白线,其腱膜参与构成腹直肌鞘前、后壁。功能:上固定时,两侧收缩,使骨盆后倾。下固定时,一侧收缩,使脊柱向同侧屈和回旋;两侧收缩使脊柱屈。……

体态调整 维密瘦身的呼吸方式简介

在我们的瘦身练习中,尤其是瘦腰腹的练习过程,呼吸是有着关键性的作用。我们不管把呼吸定义成什么名字的呼吸,其实他们有个共同点,就是当呼气时,整个腹部的是起伏程度是遵循我们整个腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌的肌肉走向。那么当我们在体式的练习中,肌肉发力方向是伴随着呼气都是靠向脊柱的方向,都是往中线去内收的。……

体态调整 注意一些姿势引起我们驼背。

    随着时代的不断发展,现在用手机和电脑的频率越来越高,可以这么说现在没有手机没有电脑就无法工作和生活。由于现在用电脑和手机的频繁,人们又没有健身的常识,时间一长就变成圆肩、驼背、头前引、富贵包。……

体态调整 盆底肌的介绍【刘希芳维密推荐阅读】

    盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群就像一张吊网,我们的尿道、阴道、膀胱、子宫直肠及腹部内脏器官都被盆底肌紧紧的吊住。参与我们的排尿,尿控及维持阴道紧缩度。……

工作坊 女性的背部一向是性感的代名词

女性的背部一向是性感的代名词,也是女性的一种无言情感的表达。优美的后背不仅仅能让你吸引眼球,更是你自身气质的展现。百年来女性的背部充满神秘感,往往能让人引起无限的联想。无数的男人遇到背影优美的女性,总是禁不住要跨步走向前去。同时挺拔的后背,也是女性气场的发源地。……
2014-11-06 2 2024 / / 阅读详情

工作坊 学了维密教培课程信心百倍!

我的课程,开放的维密训练。学了维密教培课程,我对自己的课程更有信心!
首先维密虽然是一个欧美的舶来词,但是到了中国经过改良,维密系列课程更多的是打造符合亚洲人审美的体型体态。也就是不追求肌肉块,更多的是塑造肌肉线条感。其次维密的发力方式是比较特别的,维密讲求精准发力,不代偿发力。……

产后修复 维密课程有很多训练,大家参考一下

人鱼线,马甲线的训练原理,正确的肌肉募集顺序,常见训练问题及误区,针对产后腹壁松弛人群有效收髋收腹手法,不良体态与脂肪堆积的关系以及有针对性的体雕思路。……

产后修复 产后修复学习归来,马上开班,努力!

很多生完孩子的新晋妈妈,脸色暗沉、肌肤松弛,还有大饼脸、麒麟臂、水桶腰、游泳圈、大象腿,甚至表示看到自己那么难看,悲伤到不敢想未来。人家生完宝宝之后,就像开了外挂一样,迅速瘦回女神!有科学搭配的营养餐,还有私人健身教练……其实,产后维密不仅可以帮助妈妈恢复苗条的身材和良好的运动能力,还能有效缓解产后抑郁的症状。维密超模的私人塑形教练,打造了一套针对产后妈妈形体恢复和塑形的课程,给你最专业的指导。维密超模雎晓雯形体训练。通过维密、普拉提姿势的练习,来帮助妈妈们的身体内部肌群收缩,恢复肌肉张力,有效恢复身材,……