昆明刘希芳维密工作坊课程时间安排
先进的超模们的一种训练方式。
让我们的生活更精彩。
这是一个技术流派。
让我们拥有更美丽的身材。……

想做好一个计划，最好的办法就是把专业的事情交给专业的人。我们健身也一样。我想健身，其实这个想法很好。不过很多人自我调适一段时间后放弃了，就是在很多的关键点上，困惑太多。这些困惑阻碍了我们的步伐。如果有人帮我们搞定外部的困惑，我们就能走过来这段艰苦的岁月。然后让一切步入征途。……

    当我们在做深蹲的过程中，我们将会做屈髋屈膝屈踝三个动作，髋关节/膝关节/踝关节（足背屈）的角度会变小；但由于我们的髋屈不够与足背屈受限，而为了完成向下蹲的体式，我们的膝关节屈曲的角度就会增加。大部分力量都集中在了膝关节上，尤其是在练习臀部练习时，臀用不上力量，把力量都给了膝盖。……

成都站【7月2日-8日】   体态调整课程，快速瘦身，打造马甲线，蜜桃臀，短期提升体能，增加身体的循环排毒，自我从内到外的蜕变。……

    现在的人群不管是大人还是孩子，由于日常的生活习惯，圆肩驼背的人越来越多。大人天天工作不是电脑就是手机，要不就是打游戏。孩子也是一样的，天天不是手机就是平板电脑。有的孩子小可能还没太大感觉。当孩子到青春期好多孩子都变得圆肩驼背头前引。后期会感觉到头部缺氧，颈椎后侧血液循环不好，头晕，也会影响的视力。当然在这期间我们做父母的也会经常提醒孩子“把背直起来”似乎说了N多遍也没什么用。其实这种长期错误的姿势，主要造成整个后背肌群肌肉薄弱而无力，而前侧的肌肉变得紧张而无力。……

刘希芳老师的课程怎么样？腹内斜肌，部位：腹外斜肌深层。肌纤维由后外下向前内上斜行。起点：胸腰筋膜，髂嵴和腹股沟韧带外侧。止点：第10～12肋骨下缘和白线，其腱膜参与构成腹直肌鞘前、后壁。功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈和回旋；两侧收缩使脊柱屈。……

在我们的瘦身练习中，尤其是瘦腰腹的练习过程，呼吸是有着关键性的作用。我们不管把呼吸定义成什么名字的呼吸，其实他们有个共同点，就是当呼气时，整个腹部的是起伏程度是遵循我们整个腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌的肌肉走向。那么当我们在体式的练习中，肌肉发力方向是伴随着呼气都是靠向脊柱的方向，都是往中线去内收的。……

    随着时代的不断发展，现在用手机和电脑的频率越来越高，可以这么说现在没有手机没有电脑就无法工作和生活。由于现在用电脑和手机的频繁，人们又没有健身的常识，时间一长就变成圆肩、驼背、头前引、富贵包。……

    盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群就像一张吊网，我们的尿道、阴道、膀胱、子宫直肠及腹部内脏器官都被盆底肌紧紧的吊住。参与我们的排尿，尿控及维持阴道紧缩度。……

女性的背部一向是性感的代名词，也是女性的一种无言情感的表达。优美的后背不仅仅能让你吸引眼球，更是你自身气质的展现。百年来女性的背部充满神秘感，往往能让人引起无限的联想。无数的男人遇到背影优美的女性，总是禁不住要跨步走向前去。同时挺拔的后背，也是女性气场的发源地。……

我的课程，开放的维密训练。学了维密教培课程，我对自己的课程更有信心！
首先维密虽然是一个欧美的舶来词，但是到了中国经过改良，维密系列课程更多的是打造符合亚洲人审美的体型体态。也就是不追求肌肉块，更多的是塑造肌肉线条感。其次维密的发力方式是比较特别的，维密讲求精准发力，不代偿发力。……

人鱼线，马甲线的训练原理，正确的肌肉募集顺序，常见训练问题及误区，针对产后腹壁松弛人群有效收髋收腹手法，不良体态与脂肪堆积的关系以及有针对性的体雕思路。……

很多生完孩子的新晋妈妈，脸色暗沉、肌肤松弛，还有大饼脸、麒麟臂、水桶腰、游泳圈、大象腿，甚至表示看到自己那么难看，悲伤到不敢想未来。人家生完宝宝之后，就像开了外挂一样，迅速瘦回女神！有科学搭配的营养餐，还有私人健身教练……其实，产后维密不仅可以帮助妈妈恢复苗条的身材和良好的运动能力，还能有效缓解产后抑郁的症状。维密超模的私人塑形教练，打造了一套针对产后妈妈形体恢复和塑形的课程，给你最专业的指导。维密超模雎晓雯形体训练。通过维密、普拉提姿势的练习，来帮助妈妈们的身体内部肌群收缩，恢复肌肉张力，有效恢复身材，……