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经过一段时间的教培学习,收获不少

经过一段时间的教培,脑子还是有点蒙。
不过经过实践还是有所收获。
在大部分人的瘦身过程中,腰围是最先看到效果的地方。主要原因是腰部周围的肌肉,如腹直肌等,是我们人体无论坐立起行,都会经常需要用到的肌肉,所以比较灵活,而我们大脑与其的联系比较频繁,此区域肌肉的应激性也较高。例如我们吃饭如果过饱,马上感觉腰带就紧了,而我们饿个几小时,感觉腰带就松了。而身体其他部位的肌肉,就比较不会有如此强烈直接的观感。运动起来亦是如此。我所了解的维密瘦身就是在充分了解人体肌肉的基础上辅助以手法,也就是针对目的肌肉,教练会用手法,例如推挤,捏拽,使用小工具等帮助练习者激活目标肌肉、找到发力感觉,运动起来就会事半功倍。窃以为无论什么名目的瘦身,原理都是健康的饮食和科学的运动。当然最重要的永远是我们自己不懈的努力和坚持。共勉。
祝愿,同行们,有更好的收获。

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