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文章分类:体态调整

体态调整 背部肌肉的组成情况。

    背部肌肉主要分为浅层肌肉、中层肌肉和深层肌肉。浅层肌肉主要由斜方肌、背阔肌、肩胛提肌、大小菱形肌组成;中层肌肉上后据肌和下后据肌组成;深层肌肉主要由背深肌在脊柱两侧排列,主要由竖脊肌和夹肌组成。从广义上讲斜方肌、肩胛提肌、大菱形肌、小菱形肌、背阔肌和竖脊肌等背部肌群。所以在练习的时候,围绕这些肌肉练习又简单对肌肉解剖又好理解……
2022-06-24 0 1 / / 阅读详情

体态调整 腹内斜肌和腹外斜肌的了解。

刘希芳老师的课程怎么样?腹内斜肌,部位:腹外斜肌深层。肌纤维由后外下向前内上斜行。起点:胸腰筋膜,髂嵴和腹股沟韧带外侧。止点:第10~12肋骨下缘和白线,其腱膜参与构成腹直肌鞘前、后壁。功能:上固定时,两侧收缩,使骨盆后倾。下固定时,一侧收缩,使脊柱向同侧屈和回旋;两侧收缩使脊柱屈。……

体态调整 斜方肌属于背部浅层肌.

斜方肌属于背部浅层肌在颈部和背上部皮下,一侧成三角形,两侧相合成斜方形。斜方肌起点:上颈线1/3枕外隆凸突,上颈线,颈韧带,第七项锥棘突,全部胸椎棘突及棘上韧带。斜方肌止点:上束纤维止于锁骨外侧端1/3;中部止于肩峰和肩胛冈上缘外侧。下部止于肩胛冈上缘。……

体态调整 维密瘦身的呼吸方式简介

在我们的瘦身练习中,尤其是瘦腰腹的练习过程,呼吸是有着关键性的作用。我们不管把呼吸定义成什么名字的呼吸,其实他们有个共同点,就是当呼气时,整个腹部的是起伏程度是遵循我们整个腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌的肌肉走向。那么当我们在体式的练习中,肌肉发力方向是伴随着呼气都是靠向脊柱的方向,都是往中线去内收的。……

体态调整 腹部训练时需要哪些肌肉参与?

每个肌肉都扮演着不同的角色,大概可以分为三类主动肌、拮抗肌、协同肌。如当我们身体做屈曲位时,主动肌为腹直肌、腹内外斜、髂腰肌。拮抗肌为臀大肌、竖脊肌、腰方肌、背阔肌。……
2022-02-13 0 21 / / 阅读详情

体态调整 注意一些姿势引起我们驼背。

    随着时代的不断发展,现在用手机和电脑的频率越来越高,可以这么说现在没有手机没有电脑就无法工作和生活。由于现在用电脑和手机的频繁,人们又没有健身的常识,时间一长就变成圆肩、驼背、头前引、富贵包。……

体态调整 盆底肌的介绍【刘希芳维密推荐阅读】

    盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群就像一张吊网,我们的尿道、阴道、膀胱、子宫直肠及腹部内脏器官都被盆底肌紧紧的吊住。参与我们的排尿,尿控及维持阴道紧缩度。……

体态调整 维密体态调整的课程内容。

体态调整的课程内容。刘希芳维密体态课程咨询微信号:13520985753。体态评估。如何打造气质,性感锁骨(天鹅颈5分钟见效)。如何调整颈椎强直,颈椎反弓。如何调整翼状肩,圆肩,平肩。如何调整脊柱侧弯。如何调整骨盆倾斜。……

体态调整 当今体态和颜值同样重要

颜值和好身材固然重要,但是好的气质才是最影响整体形象,并且不会因为年龄的增长而减弱的,所谓“美人在骨不在皮”,气质这个飘渺的东西,说的就是一个“体态”……
2021-04-07 0 590 阅读详情