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极速瘦身课程【刘希芳维密工作坊】
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产后修复课程【刘希芳维密工作坊】
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体态调整课程【刘希芳维密工作坊】
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美臀课程【刘希芳维密工作坊】
一起健身 拥有好看的肩部背部。
无论是男女年轻人还是年龄偏大的如果拥有好看的肩部背部都会给我们自己加分，不光穿衣服漂亮，对我们的身体健康有非常大的帮助。现在越来越多人的亚健康状态以及肩颈各种不适，当你去医院检查时医生都说没什么事拿点活血化瘀或者止疼的药当时缓解一下。没有更好的办法，其实当肩颈感到不适时，大部分都是因为血液循环不好，其实练习肌肉是最直接效果最好的方法。……
体态调整 体态的保持习惯可以选择【站军姿】。
现在的人群不管是大人还是孩子，由于日常的生活习惯，圆肩驼背的人越来越多。大人天天工作不是电脑就是手机，要不就是打游戏。孩子也是一样的，天天不是手机就是平板电脑。有的孩子小可能还没太大感觉。当孩子到青春期好多孩子都变得圆肩驼背头前引。后期会感觉到头部缺氧，颈椎后侧血液循环不好，头晕，也会影响的视力。当然在这期间我们做父母的也会经常提醒孩子“把背直起来”似乎说了N多遍也没什么用。其实这种长期错误的姿势，主要造成整个后背肌群肌肉薄弱而无力，而前侧的肌肉变得紧张而无力。……
工作坊 合肥站刘希芳维密工作坊课程时间安排。
合肥站【5月20日-26日】,上课时间,5月20日~22日 极速瘦身（含训练提升）,5月23日~24日 产后修复（含ARC）,5月25日~26日 体态调整课程.如果我们想要更漂亮的背部线条，整个肩带的稳定性及无代偿训练是非常重要的。而课前的一个体态的评估是非常重要的。背部主要产生的体态问题主要有翼状肩胛、胸屈过直、圆肩、驼背、头前引。……
工作坊 【长沙站】刘希芳维密工作坊课程时间安排。
2023年5月份刘希芳维秘工作坊课程时间安排。锻炼，想要完美的身材主要针对臀部、腹肌、大腿内外侧进行训练。说这些只是想让大家明白到，那些看上去比你好的人，往往比你更努力！……
一起健身 用适合自己的动作来训练
青蛙趴对于髋关节有很好的效果。体态调整的一个经典动作。这个动作要做到很精准，不要太追求幅度，很多动作一点过度追求反而不好。这个动作标准的坚持，对腿型的改善会有很好的辅助作用。拉伸髋部、骨盆以及大腿内侧的肌肉。……
一起健身 骨盆后倾体态的分析。
骨盆后倾较骨盆前倾来说，整个状态和骨盆前倾基本是相反的。从以下两个图看出，整个腰屈消失，含胸驼背，头前引，臀部变得下垂。由于关节受力的改变，肌肉力量的发展不均衡，大腿后侧国绳肌、臀肌及腹部的力量过度缩短。大腿前侧股四头肌、整个髋部的屈肌以及整个背部竖脊肌过度伸展，肌肉力量变得更加薄弱。……
训练营 【武汉站】4月份高效抗阻课程开课安排。
课程是以目标为导向。
从实战出发，结合理论引导。
在不断的训练中评估自己，调整自己的目标。
让我们有真实的变化，让我们走向另一个崭新的自己。
想拥有一个崭新的自己，就开始行动吧。……
从实战出发，结合理论引导。
在不断的训练中评估自己，调整自己的目标。
让我们有真实的变化，让我们走向另一个崭新的自己。
想拥有一个崭新的自己，就开始行动吧。……
一起健身 竖脊肌是脊柱伸肌中最强壮的肌肉群。【刘希芳维密】
竖脊肌是脊柱伸肌中最强壮的肌肉群，位于脊柱两侧，由棘肌、最长肌和髂肋肌三部分组成。竖脊肌的主要功能:当下侧固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈;当两侧收缩，使头部和脊柱向前伸展；上侧固定时，可使骨盆前倾。……
