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  • 极速瘦身课程【刘希芳维密工作坊】

  • 产后修复课程【刘希芳维密工作坊】

  • 体态调整课程【刘希芳维密工作坊】

  • 美臀课程【刘希芳维密工作坊】

工作坊 2022【后半年】刘希芳维密工作坊课程安排。

2022【后半年】刘希芳维密工作坊课程表,北京,上海,深圳,厦门,海口,西安,青岛,长沙,武汉,广州....……

训练营 2022年最新抗阻力课程表。

2022年最新抗阻力课表,学员们根据自己时间安排学习。第一,保护关节骨骼,防止受伤。第二,促进钙质吸收,防止骨质疏松。第三,保证关节活动肢体功能正常。第四,提高运动表现能力。第五,紧致皮肤,让外观看起来更好看等等。……

工作坊 合肥站刘希芳维密工作坊课程时间安排。

合肥站【10月17日-23日】,上课时间,10月17日~19日 极速瘦身(含训练提升),10月20日~21日   产后修复(含ARC),10月22日~23日    体态调整课程.如果我们想要更漂亮的背部线条,整个肩带的稳定性及无代偿训练是非常重要的。而课前的一个体态的评估是非常重要的。背部主要产生的体态问题主要有翼状肩胛、胸屈过直、圆肩、驼背、头前引。……

一起健身 足背屈受限时对练习臀的影响。

    当我们在做深蹲的过程中,我们将会做屈髋屈膝屈踝三个动作,髋关节/膝关节/踝关节(足背屈)的角度会变小;但由于我们的髋屈不够与足背屈受限,而为了完成向下蹲的体式,我们的膝关节屈曲的角度就会增加。大部分力量都集中在了膝关节上,尤其是在练习臀部练习时,臀用不上力量,把力量都给了膝盖。……

工作坊 【郑州站】刘希芳维密工作坊课程时间安排。

郑州站【9月14日-20日】,如果你想你的身材!如果你想在会馆开设小班课!如果你想更快更科学帮会员减脂塑形!如果你想学会前沿的训练方法和原理!……

体态调整 维密练习的一些原则【训练参考内容】

随着现在人们的瘦身减肥的人群越来越多,各种减肥瘦身的培训课程也越来越多。那我们学完了应该善于总结经验,不要总是盲目的去学习肤浅的体式,而是要理解其中的脊髓。现在最火的维密瘦身课程,相对见效快,大部分教练学完都可以回去开课,也比较受欢迎。再结合一些小工具,会员觉得有意思,还能更好的坚持。……

工作坊 【成都站】刘希芳维密工作坊课程时间安排。

成都站【9月7日-13日】,上课时间,9月7日~9日 极速瘦身(含训练提升),9月10日~11日   产后修复(含ARC),9月12日~13日    体态调整课程,快速瘦身,打造马甲线,蜜桃臀,短期提升体能,增加身体的循环排毒,自我从内到外的蜕变。……

体态调整 体态的保持习惯可以选择【站军姿】。

    现在的人群不管是大人还是孩子,由于日常的生活习惯,圆肩驼背的人越来越多。大人天天工作不是电脑就是手机,要不就是打游戏。孩子也是一样的,天天不是手机就是平板电脑。有的孩子小可能还没太大感觉。当孩子到青春期好多孩子都变得圆肩驼背头前引。后期会感觉到头部缺氧,颈椎后侧血液循环不好,头晕,也会影响的视力。当然在这期间我们做父母的也会经常提醒孩子“把背直起来”似乎说了N多遍也没什么用。其实这种长期错误的姿势,主要造成整个后背肌群肌肉薄弱而无力,而前侧的肌肉变得紧张而无力。……

工作坊 杭州站,刘希芳老师极速瘦身+产后修复+体态调整工作坊!

杭州站【8月31日-9月6日】海量实践干货,专业产后私教教培技能,产后修复阶段,内容一次全覆盖,盆底肌:松弛、下垂、无力、子宫脱垂、耻骨:分离、错位、闭合手法,骨盆:骨盆闭合,骶髂关节外扩,外翻修复手法,肋骨:外翻、外扩的修复手法,呼吸以及练习方法。……

一起健身 肋骨外翻的原因分析。

    肋骨外翻是指最下缘的肋骨超出身体的外缘的现象,简单来说,就是肋骨(通常是7到10肋 )超出身体外缘的情况。如果有肋骨外翻就很难练习出马甲线,下面我们一起讨论以下肋骨外翻产生的原因,才能有针对性的调整。除了有先天性和营养不良的,主要有下面几种产生肋骨外翻的原因。……

工作坊 【武汉站】刘希芳维密工作坊课程时间安排。

武汉站【7月16日-22日】
上课时间
(根据当节课程内容可能延迟下课时间)
7月16日~18日 极速瘦身(含训练提升)
7月19日~20日   产后修复(含ARC)
7月21日~22日    体态调整课程……

体态调整 背部肌肉的组成情况。

    背部肌肉主要分为浅层肌肉、中层肌肉和深层肌肉。浅层肌肉主要由斜方肌、背阔肌、肩胛提肌、大小菱形肌组成;中层肌肉上后据肌和下后据肌组成;深层肌肉主要由背深肌在脊柱两侧排列,主要由竖脊肌和夹肌组成。从广义上讲斜方肌、肩胛提肌、大菱形肌、小菱形肌、背阔肌和竖脊肌等背部肌群。所以在练习的时候,围绕这些肌肉练习又简单对肌肉解剖又好理解……