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  • 极速瘦身课程【刘希芳维密工作坊】

  • 产后修复课程【刘希芳维密工作坊】

  • 体态调整课程【刘希芳维密工作坊】

  • 美臀课程【刘希芳维密工作坊】

工作坊 2022【后半年】刘希芳维密工作坊课程安排。

2022【后半年】刘希芳维密工作坊课程表,北京,上海,深圳,厦门,海口,西安,青岛,长沙,武汉,广州....……

工作坊 【成都站】刘希芳维密工作坊课程时间安排。

成都站【9月7日-13日】,上课时间,9月7日~9日 极速瘦身(含训练提升),9月10日~11日   产后修复(含ARC),9月12日~13日    体态调整课程,快速瘦身,打造马甲线,蜜桃臀,短期提升体能,增加身体的循环排毒,自我从内到外的蜕变。……

体态调整 体态的保持习惯可以选择【站军姿】。

    现在的人群不管是大人还是孩子,由于日常的生活习惯,圆肩驼背的人越来越多。大人天天工作不是电脑就是手机,要不就是打游戏。孩子也是一样的,天天不是手机就是平板电脑。有的孩子小可能还没太大感觉。当孩子到青春期好多孩子都变得圆肩驼背头前引。后期会感觉到头部缺氧,颈椎后侧血液循环不好,头晕,也会影响的视力。当然在这期间我们做父母的也会经常提醒孩子“把背直起来”似乎说了N多遍也没什么用。其实这种长期错误的姿势,主要造成整个后背肌群肌肉薄弱而无力,而前侧的肌肉变得紧张而无力。……

工作坊 杭州站,刘希芳老师极速瘦身+产后修复+体态调整工作坊!

杭州站【8月31日-9月6日】海量实践干货,专业产后私教教培技能,产后修复阶段,内容一次全覆盖,盆底肌:松弛、下垂、无力、子宫脱垂、耻骨:分离、错位、闭合手法,骨盆:骨盆闭合,骶髂关节外扩,外翻修复手法,肋骨:外翻、外扩的修复手法,呼吸以及练习方法。……

一起健身 肋骨外翻的原因分析。

    肋骨外翻是指最下缘的肋骨超出身体的外缘的现象,简单来说,就是肋骨(通常是7到10肋 )超出身体外缘的情况。如果有肋骨外翻就很难练习出马甲线,下面我们一起讨论以下肋骨外翻产生的原因,才能有针对性的调整。除了有先天性和营养不良的,主要有下面几种产生肋骨外翻的原因。……

工作坊 【武汉站】刘希芳维密工作坊课程时间安排。

武汉站【7月16日-22日】
上课时间
(根据当节课程内容可能延迟下课时间)
7月16日~18日 极速瘦身(含训练提升)
7月19日~20日   产后修复(含ARC)
7月21日~22日    体态调整课程……

体态调整 背部肌肉的组成情况。

    背部肌肉主要分为浅层肌肉、中层肌肉和深层肌肉。浅层肌肉主要由斜方肌、背阔肌、肩胛提肌、大小菱形肌组成;中层肌肉上后据肌和下后据肌组成;深层肌肉主要由背深肌在脊柱两侧排列,主要由竖脊肌和夹肌组成。从广义上讲斜方肌、肩胛提肌、大菱形肌、小菱形肌、背阔肌和竖脊肌等背部肌群。所以在练习的时候,围绕这些肌肉练习又简单对肌肉解剖又好理解……

工作坊 厦门站【7月1日-7日】刘希芳老师维密课程!

厦门站【7月1日-7日】上课时间(根据当节课程内容可能延迟下课时间)7月1日~3日 极速瘦身(含训练提升)7月4日~5日   产后修复(含ARC)7月6日~7日    体态调整课程……

一起健身 骨盆后倾体态的分析。

    骨盆后倾较骨盆前倾来说,整个状态和骨盆前倾基本是相反的。从以下两个图看出,整个腰屈消失,含胸驼背,头前引,臀部变得下垂。由于关节受力的改变,肌肉力量的发展不均衡,大腿后侧国绳肌、臀肌及腹部的力量过度缩短。大腿前侧股四头肌、整个髋部的屈肌以及整个背部竖脊肌过度伸展,肌肉力量变得更加薄弱。……

工作坊 广州站【6月16日-22日】刘希芳老师工作坊!

广州站【6月16日-22日】上课时间,(根据当节课程内容可能延迟下课时间),6月16日~18日 极速瘦身(含训练提升),6月19~20日   产后修复(含ARC),6月21~22日    体态调整课程。……

一起健身 让我们简单了解马甲线。

马甲线是肚脐两侧直立的肌肉线条,是腹直肌和腹内外斜肌的一种轮廓线。
通常状态下,体质率在18%-24%之间, 通过精准的训练马甲线很快就可以出来。在马甲线的练习过程中,腹内外斜肌起着非常重要的作用。维密练习和其他运动最大的区别就是根据肌肉走向配合呼吸,肌耐力的训练。……

训练营 刘希芳维密系列课程【线上课程】

刘希芳维密系列课程的线上课,请大家咨询购买。
线上课有一些小主题和训练方案。
大家可以在文章上面扫码咨询具体课程。
学员们可以根据自己情况……