郑州站【9月14日-20日】，如果你想你的身材!如果你想在会馆开设小班课!如果你想更快更科学帮会员减脂塑形!如果你想学会前沿的训练方法和原理!……

随着现在人们的瘦身减肥的人群越来越多，各种减肥瘦身的培训课程也越来越多。那我们学完了应该善于总结经验，不要总是盲目的去学习肤浅的体式，而是要理解其中的脊髓。现在最火的维密瘦身课程，相对见效快，大部分教练学完都可以回去开课，也比较受欢迎。再结合一些小工具，会员觉得有意思，还能更好的坚持。……

成都站【9月7日-13日】，上课时间，9月7日~9日 极速瘦身（含训练提升），9月10日~11日   产后修复（含ARC），9月12日~13日    体态调整课程，快速瘦身，打造马甲线，蜜桃臀，短期提升体能，增加身体的循环排毒，自我从内到外的蜕变。……

    现在的人群不管是大人还是孩子，由于日常的生活习惯，圆肩驼背的人越来越多。大人天天工作不是电脑就是手机，要不就是打游戏。孩子也是一样的，天天不是手机就是平板电脑。有的孩子小可能还没太大感觉。当孩子到青春期好多孩子都变得圆肩驼背头前引。后期会感觉到头部缺氧，颈椎后侧血液循环不好，头晕，也会影响的视力。当然在这期间我们做父母的也会经常提醒孩子“把背直起来”似乎说了N多遍也没什么用。其实这种长期错误的姿势，主要造成整个后背肌群肌肉薄弱而无力，而前侧的肌肉变得紧张而无力。……

杭州站【8月31日-9月6日】海量实践干货，专业产后私教教培技能，产后修复阶段，内容一次全覆盖，盆底肌:松弛、下垂、无力、子宫脱垂、耻骨：分离、错位、闭合手法，骨盆：骨盆闭合，骶髂关节外扩，外翻修复手法，肋骨：外翻、外扩的修复手法，呼吸以及练习方法。……

    肋骨外翻是指最下缘的肋骨超出身体的外缘的现象，简单来说，就是肋骨（通常是7到10肋 ）超出身体外缘的情况。如果有肋骨外翻就很难练习出马甲线，下面我们一起讨论以下肋骨外翻产生的原因，才能有针对性的调整。除了有先天性和营养不良的，主要有下面几种产生肋骨外翻的原因。……

武汉站【7月16日-22日】
上课时间
（根据当节课程内容可能延迟下课时间）
7月16日~18日 极速瘦身（含训练提升）
7月19日~20日   产后修复（含ARC）
7月21日~22日    体态调整课程……

    背部肌肉主要分为浅层肌肉、中层肌肉和深层肌肉。浅层肌肉主要由斜方肌、背阔肌、肩胛提肌、大小菱形肌组成；中层肌肉上后据肌和下后据肌组成；深层肌肉主要由背深肌在脊柱两侧排列，主要由竖脊肌和夹肌组成。从广义上讲斜方肌、肩胛提肌、大菱形肌、小菱形肌、背阔肌和竖脊肌等背部肌群。所以在练习的时候，围绕这些肌肉练习又简单对肌肉解剖又好理解……

厦门站【7月1日-7日】上课时间（根据当节课程内容可能延迟下课时间）7月1日~3日 极速瘦身（含训练提升）7月4日~5日   产后修复（含ARC）7月6日~7日    体态调整课程……

    骨盆后倾较骨盆前倾来说，整个状态和骨盆前倾基本是相反的。从以下两个图看出，整个腰屈消失，含胸驼背，头前引，臀部变得下垂。由于关节受力的改变，肌肉力量的发展不均衡，大腿后侧国绳肌、臀肌及腹部的力量过度缩短。大腿前侧股四头肌、整个髋部的屈肌以及整个背部竖脊肌过度伸展，肌肉力量变得更加薄弱。……

广州站【6月16日-22日】上课时间，（根据当节课程内容可能延迟下课时间），6月16日~18日 极速瘦身（含训练提升），6月19~20日   产后修复（含ARC），6月21~22日    体态调整课程。……

马甲线是肚脐两侧直立的肌肉线条，是腹直肌和腹内外斜肌的一种轮廓线。
通常状态下，体质率在18%-24%之间, 通过精准的训练马甲线很快就可以出来。在马甲线的练习过程中，腹内外斜肌起着非常重要的作用。维密练习和其他运动最大的区别就是根据肌肉走向配合呼吸，肌耐力的训练。……